Como Prevenir o Câncer de Intestino?

O câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal, é o terceiro tipo de câncer mais comum no Brasil. A boa notícia é que grande parte dos casos pode ser prevenida com a adoção de hábitos saudáveis e a realização de exames preventivos. Conhecer e aplicar essas medidas no dia a dia é fundamental para reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença.

Alimentação e estilo de vida

A dieta desempenha um papel crucial na prevenção do câncer de intestino. Um dos pilares é o consumo de fibras, presentes em frutas, vegetais, leguminosas e grãos integrais. Elas ajudam a regular o trânsito intestinal, diminuindo o tempo de contato das substâncias cancerígenas com a parede do intestino. Além disso, uma dieta rica em fibras pode alterar a microbiota intestinal, favorecendo o crescimento de bactérias benéficas.

Da mesma forma, é importante reduzir o consumo de carnes vermelhas, processadas (como salsicha, linguiça e bacon) e alimentos ultraprocessados. Esses produtos contêm aditivos e compostos que, em excesso, podem aumentar o risco de câncer. O preparo da carne também é relevante: evite churrascos e frituras em excesso, pois a alta temperatura pode formar substâncias carcinogênicas.

A prática regular de atividade física é outro fator protetor. O exercício físico ajuda a manter o peso corporal, melhora a motilidade intestinal e reduz a inflamação no corpo, todos fatores que contribuem para a prevenção do câncer de intestino. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.

Exames de rastreamento

Além de um estilo de vida saudável, a detecção precoce é uma das formas mais eficazes de prevenir o câncer de intestino. Isso é feito através de exames de rastreamento, que têm como objetivo identificar lesões pré-cancerígenas (pólipos) antes que se transformem em tumores malignos. A retirada desses pólipos durante a colonoscopia, por exemplo, impede o desenvolvimento da doença.

O principal exame de rastreamento é a colonoscopia, um procedimento que permite ao médico visualizar todo o cólon e o reto. Geralmente é recomendado que pessoas com risco médio comecem o rastreamento aos 50 anos, e se não houver achados, pode ser repetido a cada dez anos. No entanto, em caso de histórico familiar de câncer de intestino ou outras condições de risco, o rastreamento deve começar mais cedo, de acordo com a orientação médica.

Outros exames, como o teste de sangue oculto nas fezes, podem ser utilizados como uma triagem inicial, mas um resultado positivo geralmente leva à indicação de uma colonoscopia.

Em suma, a prevenção do câncer de intestino é um processo que combina a adoção de hábitos de vida saudáveis, como uma dieta rica em fibras e a prática de exercícios físicos, com a realização de exames de rastreamento conforme a idade e o histórico familiar. Converse com um médico para saber qual o melhor plano de prevenção para você.